La méditation calme le corps ainsi que l'esprit et la science n'a de cesse de découvrir et de prouver ses vertus. Le magazine Science & Vie y consacre de plus en plus d'articles. Dans le numéro du mois de mars 2018*, un dossier complet s'appuyant sur les découvertes de plusieurs équipes de chercheurs à travers le monde explique que différentes études menées dans divers domaines de la science ces dernières années, ont identifié des activations neuronales atypiques. Ces dernières modifient notre ADN en augmentant la production d'hormone. Le résultat :

-Une baisse du stress et un meilleur contrôle des émotions.

-Les chercheurs ont aussi identifié que la méditation permet de diminuer les risques de dépression et de Burn out, qu'elle prévient les maladies cardio-vasculaires et qu'elle favorise une meilleure immunité. 

-Une reconnexion à soi.

-Une diminution de la douleur.

-Une meilleure concentration.

-Une augmentation de ses performances.

Aux Etats-Unis, pas moins de 60% des entreprises proposent aujourd'hui des séances gratuites de yoga ou de méditation de pleine conscience à leurs salariés, dans le sillage de Google, Carlsberg et de Ford qui ont fait figure de pionniers. En France le phénomène se démocratise progressivement. En 2012, l’Ecole de management de Grenoble a ouvert une chaire "Mindfulness, bien-être au travail et paix économique", tenue par Dominique Steiler. Enfin, la mindfulness pénètre doucement, mais sûrement, avec de grands groupes comme L’Oréal, Siemens et EDF.

Avec le programme Méditer En Entreprise, les médiations d'1 heure se réalisent au sein de l'entreprise par petit groupe de 5 à 10 personnes avec une régularité chaque semaine. Ce programme s'adapte aux besoins du groupe et s'étend de quelques séances à une année. De nombreux thèmes seront abordés à chaque séance comme la gestion du stress et les visualisations pour tendre vers la réussite. Les bienfaits de la méditation sont multiples et très vite vous pourrez noter des améliorations de votre bien-être et de vos performances.