La méditation est une technique de relaxation qui permet de mieux gérer son stress et qui agit sur le bien-être en améliorant ses performances. Elle permet également de vivre dans l'instant présent, en pleine conscience du bonheur qui s'offre à nous.

La méditation calme le corps ainsi que l'esprit et la science n'a de cesse de découvrir et de prouver ses vertus. Le magazine Science & Vie y consacre de plus en plus d'articles. Dans le numéro du mois de mars 2018*, un dossier complet s'appuyant sur les découvertes de plusieurs équipes de chercheurs à travers le monde explique que différentes études menées dans divers domaines de la science ces dernières années, ont identifié des activations neuronales atypiques. Ces dernières modifient notre ADN en augmentant la production d'hormone. Le résultat :

-Une baisse du stress et un meilleur contrôle des émotions.

-Les chercheurs ont aussi identifié que la méditation permet de diminuer les risques de dépression et de Burn out, qu'elle prévient les maladies cardio-vasculaires et qu'elle favorise une meilleure immunité. 

-Une reconnexion à soi.

-Une diminution de la douleur.

Avec le programme Méditer Chez Soi, c'est vous qui choisissez les méditations connectées ou les méditations à domicile. Ces séances d'1 heure peuvent être dispensées en groupe ou en individuel selon ce que vous recherchez et selon votre budget. Ce programme s'adapte à votre personnalité et à vos besoins, plusieurs thèmes seront abordés, comme la diminution du stress ou la concentration . Les bienfaits de la méditation sont multiples et très vite vous pourrez noter des améliorations de votre bien-être.